EPOC
Excess post - exercise oxygen consumption
Exercícios anaeróbios, provocam um maior aumento do EPOC. Pensa-se que o EPOC é proporcional à intensidade e duração do exercício físico. Durante a prática de exercícios mais intensos, a utilização do oxigénio é tão grande que o metabolismo acelera imenso e mesmo depois de terminar o treino, o corpo não volta à situação anterior de repouso imediatamente, ou seja, o EPOC é o intervalo que o nosso organismo leva para se recuperar e retornar aos níveis energéticos de repouso. O organismo continua a queimar calorias por um bom tempo, mesmo que a pessoa já esteja a descansar.
Este é um óptimo método de treino para quem tem como objectivo a perda de peso.
Bons treinos amigas
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